EVOKE香水 Dramatic Parfums 網友推薦好用的香水品牌－jeffm28l3f6@outlook.com

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EVOKE奢華極致香水

致力於尋找能讓人迷戀的味道

擁有一個令人難忘的香水，成為記憶的一部分

來自國外原裝進口的精油與香精使用植物萃取精華

由資深調香師使用獨特方法研製保留香氛原始氣味

香水的選擇很重要，要符合自己的氣質、內在，每天依照心情，不同的香水就有不同的心情

EVOKE奢華極致香水共有5種不同的香氛氣息

不同場合，不同環境皆散發最迷人的香味

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▲有時候久坐會腳麻。（示意圖／記者李佳蓉攝）

生活中心／綜合報導

你一定有這樣的經驗，坐太久、站太久或蹲太久之後，覺得腿麻、腳麻。那麼該如何解決呢？《生命時報》引述專家建議5個方法，包括甩腿、舉手、按摩、跺腳等。專家指出，避免腿麻，要注意時常調整姿勢，也可以多做鍛煉腿部肌肉的運動。

1.甩腿

一手扶牆，抬起一側小腿，用力勾腳尖2~3秒，之後向後踢腿，腿伸直，腳尖用力向後，腳面繃直，保持2~3秒。

2.舉手

右腳麻，高舉左手10秒後放下，反復3次；左腳麻，舉右手，方法同上。

3.按摩

直接搓揉發麻部位，或雙手緊抱發麻一側大腿根，稍用力向下按摩直至足踝，重複10遍，都會明顯緩解麻木感。

4.跺脚

用力跺脚或使勁上跳，可使血管急速擴張，快速供血，緩解麻木感。

5.變化走路姿勢

刻意用內八字、外八字姿勢走路，可使不同肌肉均衡受力，减輕發麻感覺。

專家說，夜間腿麻，需要調整睡眠方式，注意保暖。另外，應該避免睡前過度興奮，例如看恐怖片、喝咖啡等，也可以在睡前適當做些腿部鍛煉。

專家指出，避免腿腳麻木，要注意時常調整姿勢，避免同一姿勢持續太久，可以多做鍛煉腿部肌肉的運動，例如慢跑、游泳等。由於骨質增生、腰椎間盤突出症、腰椎管狹窄、脊椎滑脫、脊椎腫瘤等病變也會影響周圍神經，引起腿麻、腳麻，因此專家建議，如果經常腿麻，最好及時就醫。

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