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▲糖尿病患想避免血糖急速上升？吃飯順序要做對！（圖／達志示意圖，下同） 記者趙于婷／台北報導 糖尿病在中醫上屬於消耗及代謝異常的疾病，造成血糖高的原因很多，包含傷風外感、營養過盛、機體代謝異常、老化導致肝腎虛損、飲食不節、房勞傷腎或過服溫燥藥物等。想要有效控制血糖，在用餐順序上也有學問。醫師提醒，先喝湯再從蔬菜開始吃，可幫助抑制血糖值急遽上升的蔬菜（包含菇類、海藻類）可以先食用。 食物中的營養必須要轉化成「糖」，在胰島素的幫助下才能進入細胞，提供能量。中醫師周宗翰指出，糖尿病患者的胰島細胞有不同程度的受損，無法正常分泌胰島素，或者因受體細胞不敏感，導致食物中的「糖」無法進入細胞，大量糖份停留在血液中，出現高血糖和飢餓感。 周宗翰指出，血糖高底起伏不定的人特別容易感到餓，西學大部分治療著重在於末端的降低血糖，患者必須限制飲食，而中醫治療高血糖，則是著重在解決血糖在身體吸收利用的功能，調理脾胃使消化系統機能恢復正常，過多存在於血液裡面的葡萄糖才得以被人體再吸收以及利用，達到降血糖的目的。 ▲醫師建議，糖尿病患要在飯後吃水果。 周宗翰進一步說明，有時候過度控制飲食會造成隱性飢餓，反而對身體的運化功能造成傷害，血糖高的患者必須注重營養均衡，粗糧達到50%以上，可以什麼都吃，但是都不能多吃，糧食、肉、蛋、奶、蔬果等都要均於攝取。 另外，糖尿病在治療過程中對飲食的限制也會造成的營養不良，有些糖尿病人不懂得選擇飲食，害怕血糖升高而不敢吃，如此一來，胰島細胞得到的營養就越少，分泌的胰島素就越少，血糖就越高，併發症就越多，進而形成惡性循環。 周宗翰提醒，高血糖患者攝取的食物必須多樣化，以穀物為主，多吃粗糧、水果、蔬菜，用餐順序要從蔬菜開始，再吃蛋白質主菜，如肉類、海鮮類、大豆類或是乳製品等，也要避免所有的加工食品。 糖尿病患也常問水果到底要怎麼吃？周宗翰建議，糖尿病患要飯後吃水果，可緩和水果所產生的血糖急速上升作用，因為水果的糖大多屬於單醣類，吸收速度快，糖尿病人飯前吃水果，會使果糖很快被吸收，造成血糖快速增加，因此立即分泌大量胰島素，對代謝不利。而糖尿病患也要加強運動，每天6千到1萬步，保持肌肉和關節功能。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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▲台灣虎航冬季班表最後一波促銷，5日上午開搶。（圖／記者季相儒攝） 記者賴文萱／台北報導 台灣虎航2017年冬季班表最後一波準備開搶！5日上午10時起，促銷早鳥優惠航線，包括「桃園-釜山」、「桃園-大邱」、「桃園-沖繩那霸」及「高雄-沖繩那霸」等4條，提供單程未稅新台幣999元起。 最後一波冬季航班促銷期間為2017年9月5日上午10:00起至2017年9月6日晚間23:59止；搭乘期間為2017年10月29日起至2018年3月24日止，共有「桃園-釜山」、「桃園-大邱」、「桃園-沖繩那霸」及「高雄-沖繩那霸」等4條航線，單程未稅價最低999元起。（訂位時會出現的售價為加上機場稅的含稅價，9月份機場稅參考金額 : 台北/高雄TWD500、沖繩TWD270、大邱/釜山TWD611） 台灣虎航同時也提供促銷代碼「ITBONUS」，若是搜尋結果於票價處有出現刪除線並出較低的票價，即表示機票價格可再享88折優惠。 台灣虎航表示，優惠機票數量有限，欲購從速，提醒虎迷備妥六個月以上的護照資料及信用卡至台灣虎航官網（www.tigerairtw.com）購買。
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